Bend: Stretching & Flexibility

Bend adalah aplikasi #1 untuk peregangan harian. Rutinitas peregangan kami yang cepat & nyaman membantu Anda meningkatkan fleksibilitas dan mempertahankan rentang gerak alami seiring bertambahnya usia. Kami menawarkan ratusan peregangan dan pose yoga serta lusinan rutinitas peregangan yang mudah diikuti yang dirancang untuk segala usia dan tingkat pengalaman. Tidak ada kata terlalu dini untuk mulai melakukan peregangan setiap hari!

PEREGANGAN ITU PENTING!

Rutinitas peregangan harian yang sederhana dapat berdampak besar pada kualitas hidup Anda. Setiap kali Anda melakukan peregangan, Anda berinvestasi dalam kesehatan jangka panjang dan umur panjang Anda.

Manfaat peregangan antara lain:
⊕ Meningkatkan kelenturan & mobilitas otot dan persendian
⊕ Mencegah dan meredakan nyeri pada punggung bagian bawah, leher, pinggul, bahu, dan lainnya
⊕ Mengurangi risiko cedera saat beraktivitas di luar ruangan dan berolahraga
⊕ Meningkatkan kualitas tidur dan energi sepanjang aktivitas hari
⊕ Perbaiki postur tubuh dan perkuat otot inti Anda
⊕ Kurangi stres & kecemasan
⊕ Tingkatkan performa atletik
⊕ Tingkatkan sirkulasi dan aliran darah
⊕ Percepat pemulihan otot
⊕ Tingkatkan keseimbangan & koordinasi
⊕ Dan masih banyak lagi!

APLIKASI FAVORIT TUBUH ANDA™

Bend menawarkan lusinan rutinitas peregangan & mobilitas harian untuk setiap kesempatan.

⊕ “Bangun”
Dirancang untuk menjaga mobilitas alami dan rentang gerak tubuh Anda. Sederhana, cepat, nyaman, dan efektif, Anda dapat melakukannya kapan saja, di mana saja, setiap hari.

⊕ “Pengaturan Ulang Postur”
Dirancang khusus untuk memperbaiki postur tubuh Anda dengan peregangan duduk yang dapat memperbaiki masalah postur tubuh yang biasa terjadi dengan meningkatkan fleksibilitas pada bahu, punggung, dan leher.

⊕ “Seluruh Tubuh”
Berfokus pada peningkatan fleksibilitas secara keseluruhan, dengan lebih dari 20 latihan peregangan dan pose yang menargetkan otot dan sendi utama di seluruh tubuh Anda.

⊕ “Tidur”
Peregangan lembut dan tahan lama yang dirancang untuk membantu Anda melepas lelah dan menghilangkan stres setelah seharian bekerja melalui kualitas tidur yang lebih baik, yang dimungkinkan dengan meredakan ketegangan otot dan merilekskan tubuh.

⊕
Kelompok latihan peregangan dan pose yoga tingkat lanjut yang mencakup semua kelompok otot utama dan ekstremitas. Fleksibilitas dan rentang gerak dapat ditingkatkan secara signifikan dengan gerakan yang lebih kompleks.


Buka dan buka pinggul yang kencang dengan peregangan yang dalam dan terfokus yang dirancang untuk meningkatkan fleksibilitas pinggul dan menghilangkan berjam-jam tidak aktif karena duduk di meja, di mobil, atau di sofa.

⊕ "Paha belakang"
Tingkatkan fleksibilitas hamstring dengan peregangan halus yang dirancang untuk mengurangi ketegangan hamstring dan mengurangi tekanan pada lutut, panggul, dan punggung bawah.

⊕ "Punggung Bawah"
Mengurangi dan mencegah nyeri punggung bawah dengan peregangan lembut yang dirancang untuk meningkatkan fleksibilitas pada punggung bawah, panggul, dan fleksor pinggul.

⊕ Rutinitas latihan isometrik "Isometrik"
yang membangun otot, kekuatan, keseimbangan, dan rentang gerak di area yang ditargetkan melalui kontraksi otot statis.

⊕ Dan banyak lagi!

BUAT SENDIRI

Ciptakan rutinitas peregangan khusus Anda sendiri yang sesuai dengan kebutuhan spesifik Anda. Pilih dari ratusan peregangan, pose yoga, dan latihan isometrik di perpustakaan kami.

MUDAH DIGUNAKAN

Tikungan membuat peregangan menjadi sederhana. Kami menggunakan ilustrasi khusus dan pengatur waktu untuk memandu Anda menjalani setiap rutinitas. Setiap peregangan memiliki petunjuk terperinci, informasi tentang manfaatnya, dan hal-hal spesifik yang harus diwaspadai!

STREAKS & ANALYTICS

Dasbor kami menampilkan coretan dan analisis Anda untuk melacak kemajuan Anda dan Anda dapat mengatur pengingat untuk membantu memotivasi Anda untuk melakukan peregangan setiap hari.

UMPAN BALIK & DUKUNGAN
Jika Anda memiliki pertanyaan, masukan, atau saran, jangan ragu untuk menghubungi kami di hi@getbend.co! Ketentuan Penggunaan

HUKUM : https://www.getbend.co/terms Kebijakan Privasi: https://www.getbend.co/privacy Gameplay puzzle Tap Master 3D baru gratis! Jadilah Tap Master dengan permainan puzzle Rubik terhebat ini! Sederhana, membuat ketagihan dengan grafis 3D, gameplay klasiknya akan membuat Anda terus bermain sepanjang hari tanpa merasa bosan! 1. Permainan puzzle yang sederhana dan membuat ketagihan, otak IQ 2. Kesulitannya meningkat. 3. Menantang dan memuaskan. 4. Visual grafis 3D, suara dan efek luar biasa. Cara bermain: - Ketuk kotak dengan panah mengarah ke luar untuk membebaskan blok. Jika Anda mengetuk dengan benar, blok tersebut akan hilang. - Anda dapat memutar kubus untuk memilih kotak yang benar dan tidak dapat dibuka. - Anda dapat mengubah bentuk kotak dalam berbagai ukuran dan bentuk. - Semakin tinggi levelnya, kesulitannya akan meningkat secara bertahap. Semakin sulit membantu batu bata keluar! Fitur: - Game puzzle 3D klasik dengan ketukan, putar, dan pecahkan kubus! Gameplay sederhana dengan menggesekkan blok. - Rubik berubah dengan berbagai bentuk dan warna. - Bersantai sekaligus tantangan. Ada banyak level untuk melatih otak Anda tetapi dengan cara yang menyenangkan. - Grafik 3D yang penuh warna dan menawan.